Mes séances de sophrologie en individuel ou en groupe ?
Vous souhaitez bénéficier d'un accompagnement personnalisé centré sur la thématique qui vous préoccupe actuellement, dirigez vous vers un parcours individuel, nous construirons ensemble un protocole de séances adapté sur une période de temps relativement court.
Vous préférez vous inscrire dans une démarche collective autour d’un thème défini (apprivoiser mon stress / accompagner un changement important / mieux vivre mes études….). Les expériences de chacun constituent de vrais accélérateurs pour le groupe, choisissez un accompagnement collectif sous la forme qui vous convient (présentiel, visio, atelier)
Parcours individuel
La première séance comporte un temps d’échange approfondi qui permet de mieux cerner votre problématique, vos attentes, vos objectifs et vous permet également de découvrir la méthode grâce aux premiers exercices. Elle peut durer jusqu'à une heure trente.
Nous définissons ensemble les axes de travail qui seront abordés et le nombre de séances nécessaires.
Séances suivantes durée de 45 mn à une heure. Déroulé de la séance:
Tarifs:
Séances à l’unité :
- Adultes: 55€
- Adolescents (à partir de 12 ans)/Etudiants: 50€
Possibilité de remboursement par certaines mutuelles.
La première séance comporte un temps d’échange approfondi qui permet de mieux cerner votre problématique, vos attentes, vos objectifs et vous permet également de découvrir la méthode grâce aux premiers exercices. Elle peut durer jusqu'à une heure trente.
Nous définissons ensemble les axes de travail qui seront abordés et le nombre de séances nécessaires.
Séances suivantes durée de 45 mn à une heure. Déroulé de la séance:
- temps d’échange sur ce qui s’est passé depuis la dernière séance
- Temps de pratique (exercices de respiration , mouvements corporels, exercices mobilisant l’ imaginaire positif )
- Retour sur le déroulé de la séance (ressentis) et appropriation des outils à utiliser chez soi
Tarifs:
Séances à l’unité :
- Adultes: 55€
- Adolescents (à partir de 12 ans)/Etudiants: 50€
Possibilité de remboursement par certaines mutuelles.
Séances de Groupe
Cycle de séances hebdomadaire
La répétition est l’une des clés du succès de la sophrologie. Avec des séances hebdomadaires vous avez tous les atouts en main.
Cycle de 8 à 12 séances à raison d’une séance par semaine.
Un maximum de 12 participants.
Vos séances se déroulent dans un cadre naturel à deux pas de Lyon (possibilité de séances en extérieur quand le temps le permet) ou en visio selon les groupes
Séances de 45 minutes à une heure comprenant:
- Un temps de pratique (exercices de respiration , mouvements corporels simple, exercices qui mobilisent l’imaginaire positif)
- Un temps d’échanges par rapport au déroulé de la séance (expression libre) et appropriation des outils à utiliser en autonomie
Tarifs:
Cycle de 8 à 12 séances: 13€ la séance. Etudiants 10€ la séance.
Nouvelles sessions de 10 séances en visio sur le thème suivant :
"Cultivez mon mieux être"
n'hésitez pas à m'adresser une pré-inscription en mentionnant vos créneaux horaires privilégiés
| séances_un_temps_pour_soi.pdf |
Ateliers
Vous souhaitez découvrir la sophrologie à travers un atelier centré sur un thème donné.
Thèmes des ateliers:
Apprivoiser mon stress au quotidien avec la sophrologie
Sophrologie et parentalité
La sophrologie un outil pour mieux vivre mes études
Vous découvrez les principes de base de la sophrologie.
Vous expérimentez plusieurs techniques pendant l’atelier en lien avec le thème choisi (exercices de respiration , mouvements corporels, exercices qui mobilisent l’imaginaire positif).
Vous repartez avec des exercices concrets à utiliser au quotidien (enregistrements audios en support)
Durée de l’atelier: 2H30
Un maximum de 12 participants.
Votre atelier se déroule dans un cadre naturel à deux pas de Lyon (possibilité de séances en extérieur quand le temps le permet).
Tarifs: 40€ l'atelier
Témoignages
