Vous avez dit sophrologie?
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Qu’est ce que la Sophrologie?
La sophrologie est une méthode psycho corporelle. Qu’est ce que ça veut dire? Que c'est une pratique qui passe aussi bien par le mental que par le corps à travers des exercices de respiration, des mouvements simples ou des temps qui mobilisent l’imaginaire. Ca sert à quoi? La sophrologie permet globalement de libérer des tensions corporelles et psychiques, de retrouver un certain équilibre et donc d’améliorer son bien être. Elle est particulièrement indiquée pour prévenir et faire baisser le « mauvais » stress ou l’anxiété, accompagner un changement, mieux supporter une douleur chronique ou encore améliorer sa concentration, préparer un évènement important. Concrètement comment se passe une séance? La séance se déroule assis ou debout les yeux ouverts ou fermés (en fonction de chacun et du stade où il en est). La personne va prendre conscience de sa respiration, de sa capacité à la moduler, écouter ses ressentis corporels pour mieux les utiliser dans sa vie de tous les jours et éventuellement visualiser mentalement certaines situations quotidiennes pour les vivre de manière plus sereine. Est ce que tout le monde peut pratiquer la sophrologie? Oui, sa pratique est accessible à tous, quelle que soit sa condition physique. Elle est progressive. Tous les exercices peuvent être adaptés dans le respect du confort de chacun. Combien de temps dure un suivi sophrologique? La sophrologie est une thérapie courte. Le protocole est adapté à chaque client, mais en individuel il est possible d'avoir un résultat significatif au bout de 4 à 6 séances, en collectif un cycle est généralement composé de 6 à 12 séances. La sophrologie nécessite t elle un travail en dehors des séances? Oui la sophrologie n’est pas magique, et c’est une méthode pratique. Elle repose sur un minimum d’entrainement et de répétition de certains exercices (pas forcement de la séance en intégralité). Elle nécessite un véritable engagement de la personne. Mais le client repart avec des outils simples à mémoriser, facile à utiliser dans son quotidien et à la portée de tous. La sophrologie permet elle de traiter certaines pathologies? Non la sophrologie ne se substitue en aucun cas à un suivi médical, elle peut en revanche éventuellement venir en soutien de ce dernier. La sophrologie vient d’où? Elle a été inventée en 1960 par un neuro psychiatre Alfonso Caycedo. Elle tire ses origines du bouddhisme tibétain, du zen japonais et du yoga et sa pratique a été adaptée à notre culture occidentale. Voilà vous savez l’essentiel. Mais, une petite pratique vaut mieux qu’un long discours. Le mieux est encore de venir essayer… |
TERRITOIRE SOPHRO
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TEL: 06-70-89-42-60
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